La creatina
es un compuesto natural formado por tres aminoácidos:
metionina, arginina y glicina. Estos aminoácidos forman las
proteínas necesarias para los músculos, huesos, enzimas y
casi todos los otros tejidos del cuerpo. El cuerpo humano
es capaz de almacenar estos hidratos de carbono, tanto en
el hígado como en los músculos, en forma de la sustancia
conocida como glucógeno; para luego liberarse en forma de
energía rápida en los ejercicios de mayor exigencia física
y breve duración.
La creatina
se puede obtener a través de alimentos naturales como la
carne roja, salmón, atún y leche entre otros. Para obtener
a partir de estos alimentos una cantidad de creatina óptima
para mejorar el rendimiento deportivo, se debería ingerir
una cantidad desmesurada de estos alimentos, lo que implica
un aumento en las calorías de la dieta y esto no es del
todo saludable. Por lo tanto, la forma más sencilla es
ingerirla a través de la creatina en polvo.
Modo
de Uso: Mezclar 1 cucharadita (5 g) en 250 ml de
agua o jugo natural, 30 minutos antes de la actividad
física. Este producto no se debe utilizar para el
diagnóstico, cura o prevención de alguna enfermedad y no
suple una alimentación equilibrada. No se recomienda su uso
durante el embarazo o período de lactancia. Se puede
mezclar fácilmente con otros suplementos en polvo, en el
batido post-entreno, acompañando a la proteína de suero o a
los aminoácidos.
Ingredientes:
Creatina Monohidratada 100% pura.
Datos
Adicionales:
-
Ayuda a una
rápida recuperación: Cuando se
realiza actividad física de alto rendimiento, se
produce el consumo de glucógeno almacenado en él
cuerpo, y es importante reponer lo que se gastó para
evitar un deterioro muscular e inclusive alguna
lesión. La creatina genera la energía muscular
necesaria para el entrenamiento de alta intensidad,
estimula la síntesis de proteínas y el crecimiento
muscular evitando el catabolismo y la grasa
corporal. Consumir creatina después de un duro
entrenamiento, ayuda a recuperar el músculo, debido a
que permite reponer de forma mucho más rápida los
niveles de glucógeno.
-
Mayor
rendimiento durante el ejercicio: Cuando
el cuerpo necesita de un mayor aporte de energía,
utiliza el glucógeno, lo convierte en glucosa y luego
en ATP (Adenosina trifosfato);
que es la energía que utilizan las células para
funcionar. El ATP se requiere en forma
constante y se agota con facilidad ya que
los músculos solamente lo pueden almacenar pequeñas
cantidades. Para que el organismo produzca ATP se
necesita una gran cantidad de creatina, cuanta más
cantidad de creatina tenga el organismo, más
combustible producirá. Apoyando a las fibras musculares
tipo II (fibras rápidas) aumentando el rendimiento en
ejercicios que demanden energía inmediata.
-
Mejora la
capacidad anaeróbica: La creatina en polvo
mejora considerablemente la capacidad anaeróbica del
deportista; lo que se quiere decir que le da al
organismo la capacidad para mantener un esfuerzo
constante en ausencia de oxígeno.
-
Creatina en
Polvo: El cuerpo lo absorbe
de forma más rápida, si se acompañe de una bebida
azucarada, ya que aumenta la insulina. Por el contrario
la creatina en pastillas, tarda más en asimilarse, pues
el cuerpo necesita primero descomponer la cápsula y
posteriormente absorber la creatina de esta.
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